Главная
Библиотека
Библиотека
-
Аминокислоты в деталях.
Аминокислоты- стpоительные блоки, из котоpых стpоятся белковые стpуктуpы, мышечные волокна, напpимеp. Оpганизм использует их для собственного pоста, восстановления, укpепления и выpаботки pазличных… -
Аминокислотные комплексы, ВСАА, отдельные аминокислоты.
Почему созданы аминокислотные комплексы. Белок организм напрямую не использует. Сначала белок расщепляется (гидролизуется) до аминокислот и аминокислотных групп (пептидов) и только затем эти… -
Креатин.
Креатин – это специфическая кислота, содержащаяся преимущественно в мясных продуктах. Само слово креатин произошло от французского creatine, которое, в свою очередь, является производным от греческого… -
Лучший из лучших: креатина моногидрат в сочетании с углеводами.
Креатин моногидрат - это одно из самых исследованных и эффективных веществ в бодибилдинге, и не смотря на это многие вопросы касательно оптимального метода его приема остаются неясными. Постоянное… -
Сывороточный протеин - звезда первой величины в мире бодибилдинга.
Каждый бодибилдер понимает (по крайней мере, должен понимать) важность снабжения организма протеином. Атлеты, занимающиеся силовыми тренировками, нуждаются в протеине гораздо сильнее, чем "обычные" их… -
Протеиновое окно.
Любой элитный культурист знает, что не тренинг как таковой, а именно питание является приоритетным фактором роста. Самый эффективный метод питания, известный современному бодибилдингу, - это…