Главная
Библиотека
Библиотека
-
МИФЫ О СЖИГАНИИ ЖИРА
Давайте разберем на пальцах несколько самых распространенных мифов о похудении.Миф №1. Сжигание жираСовет: Запрещается есть на ночь.Объяснение: Организм человека, как и всего живого на Земле, работает… -
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕЙ
Сахарозам. Гликемический индекс Тип Чистые углеводы (на 100 г) Калории (на 100 г) Стевия 0 Натуральный 5 20 Инулин 0 Натуральный 1 150 Монах Фрукт 0 Натуральный 0 - 25 0 - 100 Тагатоза 3 Натуральный… -
Говядина – царица продуктов для наращивания мышечной массы.
Почему мы об этом так уверенно говорим? Не будем медлить и назовем 9 причин почему нужно есть говядину бодибилдерам и пауэрлифтеров. Говядина = креатинГовядина особенно эффективна для увеличения силы… -
ПРОДУКТЫ ПОНИЖАЮЩИЕ ТЕТОСТЕРОН
1. Соль. Экспериментально доказано, что повышенное содержание натрия снижает выработку тестостерона. Соль, естественно, нужна для регулирования водного баланса в организме. Но всему нужна мера. Вредит… -
Ошибки на пути к идеальному телу
Часто в попытках сбросить лишние килограммы мы прибегаем к самым крайним мерам, не подозревая, как негативно это может отразиться на нашем организме. Чего стоит остерегаться и как сделать процесс… -
Белково-углеводное чередование – диета БУЧ
Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Таким образом, ты заставляешь работать свой…